沧州| 广安| 内蒙古| 泉港| 临沧| 玛纳斯| 汝阳| 察哈尔右翼中旗| 洞头| 平远| 太湖| 王益| 兴化| 鄂州| 镇原| 博野| 祁阳| 江口| 林西| 赣州| 高台| 孝昌| 武当山| 禹州| 兖州| 蓬莱| 福建| 台北市| 青神| 赤水| 安图| 启东| 泰安| 文山| 忻州| 合山| 连州| 阳山| 弋阳| 玉山| 永善| 墨玉| 黄龙| 集安| 灯塔| 道真| 永靖| 南京| 德阳| 薛城| 栾川| 济阳| 石景山| 海原| 淄博| 响水| 淮南| 剑河| 金寨| 石家庄| 黄平| 锦州| 辉县| 喀什| 康马| 海淀| 怀仁| 大港| 阜宁| 天峻| 洛宁| 丹江口| 郑州| 南召| 张家口| 泰宁| 福州| 泗水| 姚安| 恭城| 花垣| 久治| 平顺| 曲松| 双江| 石台| 新沂| 西吉| 五河| 旺苍| 若尔盖| 清水河| 栾川| 鼎湖| 武进| 柳州| 达孜| 临猗| 友好| 丰南| 南郑| 兴城| 横峰| 石柱| 扶绥| 虎林| 科尔沁左翼后旗| 东莞| 郓城| 项城| 沂源| 新和| 通化县| 江城| 河池| 子洲| 定安| 四方台| 青浦| 华宁| 永顺| 柳城| 慈溪| 尼木| 沿河| 广饶| 平安| 鄢陵| 慈利| 城固| 迭部| 灌云| 金华| 朗县| 三台| 珊瑚岛| 伊宁市| 云林| 同安| 罗源| 汉源| 安仁| 南昌县| 互助| 许昌| 利川| 承德县| 宁阳| 札达| 丰县| 鸡泽| 乾县| 襄垣| 峨眉山| 石家庄| 巫山| 旺苍| 西宁| 榆树| 湛江| 濉溪| 乐东| 鄂伦春自治旗| 九江县| 霍山| 白银| 石柱| 黄骅| 天安门| 江安| 顺昌| 鄂州| 宁德| 洋山港| 临海| 嵊州| 赤峰| 开县| 杞县| 松阳| 铁岭市| 禹城| 中宁| 武宁| 滦南| 尖扎| 甘德| 西吉| 茂港| 巴里坤| 玉山| 美溪| 白云| 泸西| 北京| 潞西| 平乡| 西和| 长沙县| 漳州| 丰城| 麦积| 南充| 泰来| 任丘| 平坝| 林芝镇| 潜江| 华亭| 曹县| 镇安| 钦州| 黑水| 隰县| 洛阳| 大冶| 蓝田| 徐水| 广丰| 平武| 竹山| 浮山| 鲁甸| 新青| 安国| 宝鸡| 郧西| 阿拉善左旗| 天水| 任县| 南江| 隆化| 阜康| 卓资| 浙江| 松江| 晋中| 依安| 广平| 顺昌| 崇礼| 茂县| 台中市| 江城| 南城| 永寿| 巴东| 安陆| 高邑| 乌伊岭| 昭平| 诸城| 宜州| 岱岳| 旬阳| 全椒| 灵宝| 太白| 安新| 广河| 阿城| 绥宁| 宿迁|

进球gif-莫德斯特再展杀手本色 转身抽射一气呵成

2019-05-23 04:56 来源:京华网

  进球gif-莫德斯特再展杀手本色 转身抽射一气呵成

    营利性民办学校收费标准自主确定  实施意见提出,实行分类收费政策,规范民办学校收费。真的是这样吗?|10大廉价长寿食物竟然每天都在吃每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

  3岁~10岁:  换成前向式儿童安全座椅。“小妹妹不哭,听妈妈的话,不用害怕。

  (责编:李忠双、丁洋)华龙网记者联系了重百相关负责人,他表示,新世纪百货公司注销,但商场不会更名,也就是说“新世纪百货”这个名字并不会消失,详细情况将在近期发布公告。

    “万达百货给万达商业地产公司贡献了非常高比例的租金收益,而且这一局面在短时间内应该难以有结构性的调整和改变。近期,在杭州举办的2018全球智慧物流峰会上,菜鸟网络科技有限公司宣布,未来将在全球多地建立世界级物流枢纽,中国杭州、马来西亚吉隆坡、阿联酋迪拜、俄罗斯莫斯科和比利时列日五大城市将优先纳入考量。

赛事期间,俱乐部应对异常天气变化的运作能力也令人称赞。

  根据艾瑞咨询《中国即时物流行业报告》的数据,2016年即时物流行业订单量超过56亿单,2017年订单量预计为亿单。

  “新型办案组织组建以后,要改善案件的审核审批流程,独任检察官、主任检察官直接对检察长(分管副检察长)负责,在职权范围内对办案事项做出决定。三、古建筑(9处)(三)邱家祠:保护范围为文物本体占地范围外延5米;建设控制地带为保护范围外延10米。

  “三重一大”决策制度执行不到位,产业项目决策随意、经营不善;省林业科学院存在弄虚作假、违规进人问题;亚布力管委会存在政企不分、不依法行政问题。

  iOS12AR再次升级,照片搜索增强苹果副总裁CraigFederigh介绍称,目前iOS11满意率是95%。华商报记者雷婧(责编:谷妍、邓楠)

  (曾丽倩)

  在发展冰雪经济方面,发挥哈尔滨冰雪大世界、太阳岛雪博会、亚布力、雪乡等品牌优势,优化整合冰雪资源资产,大力发展冰雪旅游、冰雪文化、冰雪体育、冰雪教育,打造国际冰雪旅游重要目的地、冰雪人才培养高地、冰雪装备研发制造基地、冰雪赛事主要承办基地,形成新的经济增长极,建设冰雪经济强省。

  3月10日,全国人大代表、南京市委副书记、市长蓝绍敏提交了关于加快推进南京城墙(中国明清城墙)申遗的建议。  “不少家长喜欢给年幼的孩子绑上成人专用的安全带,但汽车上的安全带是按成人标准来设计的,不适合儿童体型。

  

  进球gif-莫德斯特再展杀手本色 转身抽射一气呵成

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养生“大补”方法:能眠者可长寿

北京青年报记者从市文物局召开的“文化和自然遗产日”系列活动新闻通气会上了解到,今年的遗产日北京将重点展现“新技术护航文化遗产未来”,主会场周口店遗址将展示猿人洞保护建筑工程及北京近年来科技保护文物的成果。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
青铜峡 海林 伏龙乡 冷家村河流 宋各庄乡
永定门内 长寿路 何家塔 罗洞村 十一经路立交桥